Οι θερμίδες των Χριστουγέννων είναι κάπως “αόρατες”, αφού οι περισσότεροι τείνουμε να τις αγνοούμε και να μην υπολογίζουμε τι τρώμε. 

Ήρθε, όμως, η ώρα να μάθεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις μέσα στις γιορτές με αυτά τα παραπάνω φαγητά ή γλυκά που τρως. Φυσικά δεν είναι όλα τόσο αθώα όσο θα ήθελες, ενώ μερικά “κρύβουν” καλά τις θερμίδες τους. Είσαι έτοιμος να μάθεις πόσες είναι αυτές;

Πόσες είναι, τελικά, οι έξτρα θερμίδες των Χριστουγέννων;

  • Κουραμπιές (45γρ. περίπου) : 210-240 θερμίδες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βούτυρο, ο κουραμπιές είναι το χριστουγεννιάτικο γλυκό με τις περισσότερες θερμίδες. Επίσης, έχει πολλή ζάχαρη με περιττές θερμίδες για τον οργανισμό.
  • Μελομακάρονο (50γρ.περίπου): 180-200 θερμίδες. Σίγουρο είναι καλύτερο γλυκό από τον κουραμπιέ, αφού στηρίζεται στο λάδι, που είναι ευεργετικό για το καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν παύει, όμως, να έχει κι αυτό τις θερμίδες του.
  • Μελομακάρονο με σοκολάτα (55 γρ. περίπου): 200-210 θερμίδες
  • Δίπλα (40 γρ. περίπου): 170-200 θερμίδες. Αν και είναι τηγανιτή, έχει λιγότερα λιπαρά, τα οποία μετριάζονται αν τηγανιστεί με ελαιόλαδο.
  • Βασιλόπιτα τσουρέκι (50 γρ. περίπου): 250-350 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα κέικ (70 γρ.περίπου): 300-400 θερμίδες. Η αγαπημένη μας βασιλόπιτα είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος λόγω του βουτύρου που περιέχει, ενώ συσχετίζεται και με την αύξηση της χοληστερόλη.
  • Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα (ανά 100 γρ.): 300-350 θερμίδες
  • Γαλοπούλα με γέμιση (150γρ. περίπου): 450-650 θερμίδες. Αν είναι το βασικό σου γεύμα και δεν συνοδεύεται από άλλα φαγητά, όπως πατάτες, ρύζι και άλλα, τότε μια μερίδα γαλοπούλας δεν είναι τόσο κακή, αλλά με μέτρο φυσικά.
  • Γαλοπούλα βραστή (μερίδα εστιατορίου): 250-300 θερμίδες
  • Πατάτες ογκρατέν (μέτρια μερίδα): 350-400 θερμίδες
  • Χοιρινό στο φούρνο με πατάτες (μερίδα εστιατορίου): 650-800 θερμίδες
  • Χοιρινό ρολό με δαμάσκηνα (μερίδα εστιατορίου): 350-450 θερμίδες

Όσον αφορά τα ποτά που σίγουρα θα πιεις, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί έχει 70-90 θερμίδες, τη στιγμή που ένα ποτήρι λευκό κρασί έχει 70 θερμίδες, ενώ η σανγκριά 95. Επίσης, ένα ποτήρι μαυροδάφνη 140 θερμίδες, ένα ποτήρι σαμπάνια 150 θερμίδες.

Μήπως να τα έχεις όλα αυτά στο μυαλό σου πριν πέσεις με τα μούτρα στα γλυκά και το αλκοόλ;

Διάβασε ακόμα:

Πώς να μην πάρεις κιλά κατά τη διάρκεια των γιορτών

Photo: Pexels