Ναι, το να χάσεις βάρος δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά το να χάσεις το λίπος απ’ την κοιλιά είναι σίγουρα το πιο δύσκολο. Η απώλεια λίπους απ’ την κοιλιά απαιτεί τεράστια προσπάθεια, επιμονή και υπομονή!

Τίποτα δεν γίνεται εύκολα σε τούτη τη ζωή όσο κι αν πολλές διαφημίσεις, καμπάνιες προσπαθούν να μας πείσουν για το αντίθετο. Η απώλεια λίπους απ’ την κοιλιά δεν μπορεί να επιτευχθεί με καμία ειδική “ζώνη” ή άλλες πρακτικές που δεν σου προτείνουν οι ειδικοί αλλά επιλέγεις να υιοθετείς από μόνος σου.

Όταν πρόκειται για θέματα υγείας θα πρέπει να είσαι εξαιρετικά προσεκτικός με τις επιλογές και τις συμβουλές που επιλέγεις να ακούς. Αλλά ο βασικός κανόνας είναι να μην ξεχνάς ότι ΤΙΠΟΤΑ στον κόσμο αυτό δεν γίνεται εύκολα, χωρίς προσπάθειες, σε χρόνο dt κλπ, κλπ…

Οι χειρότεροι τρόποι για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά

Μπαίνεις στο Internet διαβάζεις διάφορα άρθρα για το πώς να χάσεις βάρος στην κοιλιά “άμεσα και αποτελεσματικά”. Όλα αυτά που διαβάζεις πρέπει πρώτα να τα φιλτράρεις ή να πάρεις μια γνώμη ειδικού.

Βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες και στο τέλος δεν ξέρουμε τι να πιστέψουμε, τι κάνει καλό στην υγεία μας και τι όχι.

Ποιοι είναι οι χειρότεροι τρόποι για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά;

  • Να πιεις ένα “μαγικό” τσάι για αποτοξίνωση. Δεν υπάρχει μαγικό τσάι!
  • Να κάνεις 10 λεπτά κοιλιακούς. Αν ήταν τόσο εύκολο θα το κάναμε όλοι.
  • Ειδική ζώνη για τη μέση. Εκείνες που αφήνεις περίπου 15 λεπτά, ιδρώνεις και νομίζεις πως έχεις χάσει λίπος. Δεν κάνει μαγικά μια τέτοια ζώνη. #Sorry.
  • Αερόβια άσκηση. Η αερόβια άσκηση κάνει δουλειά αλλά όχι ΜΟΝΟ η αερόβια!
  • Συμπληρώματα διατροφής. Όχι, δεν μπορείς να βασίζεσαι σε τέτοια συμπληρώματα.

Και τι μπορείς να κάνεις;

  • Να προσέχεις τις θερμίδες να είναι περισσότερες αυτές που καις από αυτές που καταναλώνεις.
  • Να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης.
  • Να κάνεις αερόβια γυμναστική αλλά όχι μόνο αερόβια.
  • Να κοιμάσαι 7 με 9 ώρες.
  • Να έχεις ένα βασικό πρόγραμμα διατροφής και βασικές συνήθειες.
  • Να κάνεις υπομονή. Θέλει χρόνο!

Διαβάστε επίσης:

7 ιδανικές τροφές για φλατ κοιλιά! Θα εκπλαγείς!

Photo: Getty Images