Η Adele είναι απλά αγνώριστη. Η γνωστή τραγουδίστρια έχασε πάνω από 40 κιλά, κάνοντας τη δίαιτα Sirtfood και άλλαξε σημαντικά την εμφάνισή της. 

Η ίδια σχεδόν δεν αναγνωρίζεται, ενώ οι φωτογραφίες με την αλλαγή της κάνουν το γύρο του κόσμου. Το αδυνάτισμα της Adele δεν οφείλεται τόσο στη γυμναστική, όσο στη διατροφή που έκανε, η οποία ονομάζεται Sirtfood.

Τι είναι η δίαιτα Sirtfood;

Η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει κυρίως φυτικές τροφές, που κόβουν την όρεξη και ενεργοποιούν το αδύνατο γονίδιο του οργανισμού. Ουσιαστικά, βασίζεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες sirtuin, που είναι μία ομάδα πρωτεϊνών που βρίσκεται στο σώμα και ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες, μεταξύ των οποίων και το μεταβολισμό.

Η διατροφή αυτή χωρίζεται σε δύο φάσεις, που διαρκούν τρεις εβδομάδες και περιλαμβάνουν συγκεκριμένες συνταγές. Μετά από αυτές τις εβδομάδες επανέρχεσαι σταδιακά στα κανονικά επίπεδα, εντάσσοντας βέβαια στη διατροφή τροφές της δίαιτας Sirtfood.

Ποια είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Jennifer Aniston;

Στην πρώτη φάση της δίαιτας περιορίζεις τις ημερήσιες θερμίδες που λαμβάνεις σε 1.000 για τρεις ημέρες, καταναλώνοντας τρεις χυμούς εγκεκριμένους από την Sirtfood και ένα γεύμα την ημέρα. Από την τέταρτη έως και την έβδομη ημέρα μπορείς να λαμβάνεις ημερησίως 1.500 θερμίδες με δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα.

Κατά τη δεύτερη φάση, που διαρκεί δύο εβδομάδες, τα τρόφιμα και τα ποτά περιλαμβάνουν τροφές όμοιες με πράσινο τσάι, λάχανο, εσπεριδοειδή, κουρκούμη και βατόμουρα.

Οι υπερτροφές που περιλαμβάνονται στη δίαιτα Sirtfood είναι:

  • μήλα
  • μύρτιλλα
  • φαγόπυρο
  • κάπαρη
  • εσπεριδοειδή
  • μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
  • έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • πράσινο τσάι
  • λαχανίδες
  • βασιλικοί χουρμάδες
  • μαϊντανός
  • κόκκινα κρεμμύδια
  • κόκκινο κρασί
  • ρόκα
  • κουρκουμά
  • καρύδια

Οι δημιουργοί της Sirtfood ισχυρίζονται ότι η διατροφή αυτή οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα διατηρείται η μυική μάζα και προστατεύεσαι από χρόνιες νόσους. Μία έρευνα επιβεβαίωσε τον ισχυρισμό αυτό, αφού η απώλεια βάρους είναι άμεση και ο μυικός ιστός όντως διατηρείται. Ωστόσο, το πιο δύσκολο, όπως και σε κάθε δίαιτα, είναι η διατήρηση του βάρους σε βάθος χρόνου, αν και οι τροφές στις οποίες στηρίζεται η Sirtfood είναι ιδανικές για μια ισορροπημένη διατροφή.

Διάβασε ακόμα τι τρώει καθημερινά η Jennifer Lopez:

Η καθημερινή διατροφή της Jennifer Lopez

Photo: Instagram/ adele