Μπορεί η γιορτινή περίοδος να είναι εδώ και πάντα να χαλαρώνουμε για μερικές μέρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσουμε τη φόρμα μας επειδή μπορεί να φάμε λίγα μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Η χριστουγεννιάτικη προπόνηση με αερόβιες ασκήσεις θα σε βοηθήσει να μην χάσεις τον στόχο σου για Glute Makeover, δηλαδή τη μεταμόρφωση των γλουτών και των ποδιών σου!

Μην ξεχνιόμαστε, λοιπόν! Όσο τρώμε κουραμπιέδες και μελομακάρονα, μπορούμε να κάνουμε έστω και ένα 20λεπτο προπόνηση στο σπίτι… δύο με τρεις ασκησούλες!

Στο νέο video του Glute Makeover προτείνω για τις γιορτές αερόβια άσκηση, γρήγορο και εύκολο! Πρόκειται για σύντομες ασκήσεις που σε κρατήσουν ενεργή στις διακοπές των Χριστουγέννων, αλλά δεν απαιτούν πολύ χρόνο για να τις κάνεις.

Ακολούθησε αυτές τις τρεις αερόβιες ασκήσεις από ένα λεπτό η κάθε μια και προσπάθησε να κανείς 3 κύκλους απ’ την προπόνηση. Επιτρέπεται ένα μικρό διάλειμμα στο ενδιάμεσο, εάν θέλεις να πάρεις λίγες ανάσες!

Κάνε την προπόνηση με αερόβιες ασκήσεις τις ημέρες που θα είσαι πιο χαλαρή για να μείνεις σε φόρμα

Για περισσότερα fitness tips:

Καλές προπονήσεις και τα γλυκά… με μέτρο!

Glute Makeover: Ένα σκαλοπάτι μπορεί να κάνει θαύματα στα πόδια σου! (Video)

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News