Το να βρεις τη σωστή γυμναστική και διατροφή που να λειτουργεί για σένα, μόνο εύκολο δεν είναι. Σκέψου πόσες φορές έχεις αλλάξει ακόμα και είδος γυμναστικής ή τις διατροφικές σου συνήθειες;

Η σωστή γυμναστική και διατροφή είναι κάτι περισσότερο από απώλεια κιλών. Πρέπει να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου, να έχει οφέλη για την ψυχική σου υγεία και να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα σε γενικές γραμμές.

Γιατί μπορεί να ξεκινήσεις μια διατροφή ή μια γυμναστική και να χάσεις τα κιλά που θέλεις, αλλά αν δεν είναι για σένα θα σταματήσεις να την ακολουθείς και αυτά τα κιλά που έχασες θα τα πάρεις πολύ πιο γρήγορα. Το θέμα είναι να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όχι μόνο για τον αριθμό στη ζυγαριά σου αλλά για την υγεία σου εν γένει, για το καλό της καρδιάς σου, της διάθεσής σου.

Πώς θα καταλάβεις ότι κάνει τη σωστή γυμναστική και διατροφή για σένα;

Η health και fitness coach, Sarah Duff, σου επισημαίνει και τα 9 σημεία που δείχνουν ότι ακολουθείς ένα σωστό πρόγραμμα:

  • Νιώθεις μια ικανοποίηση μετά το φαγητό.
  • Έχεις αυξημένη δύναμη και αντοχή.
  • Κοιμάσαι καλύτερα.
  • Οι επιλογές σου είναι καλύτερες και ελεγχόμενες.
  • Νιώθεις ότι έχεις ενέργεια.
  • Το άγχος έχει μειωθεί.
  • Έχεις μια διαφορετική οπτική για τον εαυτό σου.
  • Νιώθεις πιο χαρούμενος.
  • Δεν είναι όλη σου η ζωή.

Τι σημαίνουν όλα αυτά; Σημαίνουν ότι το πρόγραμμα σου πρέπει να βελτιώνει τόσο την υγεία σου όσο και την ψυχολογία σου και να νιώθεις ότι η ζωή σου είναι καλύτερη, πιο ποιοτική.

Αν το πρόγραμμα που ακολουθείς σε κάνει να πεινάς, να αγχώνεσαι και δεν μπορείς να το ακολουθήσεις, τότε θα πρέπει να βρεις ένα άλλο που να ταιριάζει περισσότερο σε σένα και στην καθημερινότητά σου.

Όποιο πρόγραμμα κι αν επιλέξεις τελικά, δεν πρέπει να σου προσθέτει περισσότερο άγχος, αλλά πρέπει να διευκολύνει τη ζωή σου. Να χτίζεις μια ποιοτική ζωή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και τότε θα νιώσεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου και θα το καταλάβεις από την πρώτη στιγμή.

Διαβάστε επίσης:

Από… τη νέα χρονιά! Όσα πρέπει να κάνεις για την υγεία σου!

Photo: unsplash/bruce mars