H γυμναστική στο σπίτι δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, πόσω μάλλον εάν έχεις μικρά παιδιά που ζητούν συνέχεια την προσοχή σου και ίσως να μη σε αφήνουν να κάνεις σωστά ούτε μία άσκηση. Παρόλα αυτά, αυτές τις μέρες που μένουμε σπίτι είναι σημαντικό να κινούμαστε τόσο εμείς όσο και τα παιδιά, προκειμένου αυτά να εκτονώσουν την ενέργεια τους και εμείς να παραμείνουμε σε φόρμα. Ακολουθούν τέσσερα είδη ασκήσεων για γυμναστική με τα παιδιά, που μπορείτε να κάνετε για να περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί.

Γυμναστική με τα παιδιά

Yoga

Εάν οι προπονήσεις υψηλής έντασης δεν είναι πολύ του στυλ σου, η yoga είναι η ιδανική πρακτική απ’ την οποία πρέπει να ξεκινήσεις. Εκτός απ’ την ενδυνάμωση των μυών, σε βοηθά ακόμη να χαλαρώσεις, να αποβάλλεις το άγχος, ενώ συμβάλλει και στην ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους. Μπορείς να κάνεις yoga εύκολα στο σπίτι μαζί με τα παιδιά σου, τα οποία μπορούν να σε ακολουθούν στις στάσεις που τους φαίνονται πιο εύκολες. Στο κανάλι στο YouTube, Smile and Learn, θα βρεις ασκήσεις yoga που απευθύνονται αποκλειστικά σε παιδιά.

Zumba

Εάν θέλεις τα παιδιά σου να ασκηθούν και να διασκεδάσουν ταυτόχρονα, τότε η Zumba είναι η καλύτερη επιλογή. 

Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου στο mensarena.gr

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News