Η άνοιξη φαίνεται πως ήδη έχει αρχίσει να δίνει το δικό της δυναμικό παρών και η αιώνια μάχη με τη ζυγαριά μας, για άλλη μια χρονιά μαίνεται…

“Ο Φλεβάρης κι αν φλεβίσει καλοκαίρι θα μυρίσει”, λέει ο θυμόσοφος ελληνικός λαός. Στην σκέψη και μόνο ότι πλησιάζει καλοκαίρι, πέραν των πρώτων θετικών σκέψεων για διακοπές, ηλιοθεραπείες και βόλτες στη θάλασσα, αρχίζει να μας πιάνει ένας μικρός πανικός. Το καλοκαίρι σημαίνει ελαφρότερη ένδυση. Ξέρεις, σορτσάκια, φουστάκια, αμάνικα και κοντομάνικα μπλουζάκια γενικά ένα συνονθύλευμα υποκοριστικών επιλογών…

Με τα πολλά αναγκάζεσαι να κάνεις αυτό που καιρό αποφεύγεις: να ανέβεις στη ζυγαριά. Για τον περισσότερο κόσμο, ακόμα και για εκείνους που δεν το ομολογούν τα αποτελέσματα αυτής της εμπειρίας δεν έχουν αίσιο τέλος. Μην πανικοβάλλεσαι όμως! Ακολούθησε τις παρακάτω απλές συμβουλές και ανέβα ξανά στη ζυγαριά σου με αέρα….

Σωστή και συχνή ενυδάτωση:

Ξεκίνα την ημέρα σου με χλιαρό νερό και λίγο χυμό λεμονιού πριν το πρωινό σου γεύμα. Η σωστή ενυδάτωση ιδιαίτερα τώρα που αρχίζει να αυξάνεται η θερμοκρασία, είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός σου, προκειμένου να χάσεις τα περιττά κιλά που επιθυμείς, μέχρι το καλοκαίρι!

Απαραίτητος ο χρόνος για γυμναστική:

Ακόμα και τις πιο δύσκολες ημέρες, βρες χρόνο για να γυμναστείς. Τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, έστω και για μισή ωρίτσα, φρόντισε να βρεις το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζει στις προσωπικές σου ανάγκες. Μην κλέβεις! Απλά κοροϊδεύεις τον εαυτό σου και θα το βρεις στην πορεία…

Το φαγητό είναι φίλος σου:

Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, δεν αποκλείει καμία ομάδα τροφίμων. Φρόντισε να καταναλώνεις μικρότερες ποσότητες φαγητού, υπολογίζοντας όσο μπορείς τις θερμίδες που λαμβάνεις σε κάθε γεύμα. Τα μικρά και συχνά γεύματα, αυξάνουν το μεταβολικό σου ρυθμό και σε βοηθούν να χάσεις ευκολότερα τα κιλά που επιθυμείς, χωρίς να ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου με εξαντλητικές δίαιτες.

 

Όλοι έχουμε δικαίωμα σε μικρά ατοπήματα:

Αν νιώθεις τύψεις και ενοχές με τις κλεψιές στη δίαιτα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μπεις καν στη διαδικασία! Μην είσαι υπερβολικά αυστηρός με τον εαυτό σου, απλώς φρόντισε η όποια “ατασθαλία” να γίνεται με μέτρο….

Συμφιλιώσου με το σώμα σου:

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την απώλεια κιλών, στηρίζεται σε ψυχολογικούς παράγοντες και στην εικόνα που έχει ο καθένας μας για το σώμα του. Αν δεν επιδιώκεις να περπατήσεις στην πασαρέλα ή να εμφανιστείς στο εξώφυλλο της Vogue, καλό θα είναι να ξεκινήσεις να νιώθεις άνετα με την εικόνα του σώματός σου!