Όταν έρχεται εκείνη η ώρα που βρίσκεσαι αντιμέτωπος με την σκληρή αλήθεια της ζυγαριάς σου, λίγο αργότερα έρχεται και η μεγάλη απόφαση για να ξεκινήσεις δίαιτα…

Τα εμπόδια πολλά και τα περισσότερα συνήθως τα βάζεις μόνος σου, χρησιμοποιώντας διάφορες δικαιολογίες προκειμένου να ξεφύγεις από το πρόγραμμα μιας δίαιτας, την οποία κατά βάθος ξέρεις πως πρέπει να ξεκινήσεις και να τηρήσεις…

Μύθος #1 : Δεν μπορώ να φάω τα αγαπημένα μου φαγητά

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν δίαιτες οι οποίες, ακολουθούν ένα πολύ αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα, από το οποίο αποκλείονται πλήθος τροφίμων, που μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες και λιπαρά.

Αν λατρεύεις τις τηγανητές πατάτες, την pizza, τα ζυμαρικά και τα γλυκά δε σημαίνει πως δεν μπορείς να ξεκινήσεις να προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά ότι είσαι φυσιολογικός άνθρωπος! Το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στο μέτρο! Περιορίζοντας τις ποσότητες των “απαγορευμένων” φαγητών και προσέχοντας να έχεις και τις κατάλληλες καύσεις, τίποτα δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο ανάμεσα σ’ εσένα και την αγαπημένη σου λιχουδιά!

Μύθος #2 : Δεν μπορώ να χαλαρώσω και να τρώω ό,τι θέλω

Το να παρακολουθεί κανείς συνεχώς τη ζυγαριά του περιμένοντας να χάσει βάρος, είναι αντίστοιχο του να κοιτάς συνεχώς το ρολόι σου, περιμένοντας να περάσει η ώρα… Το μυστικό, για να μείνεις πιστός στο διατροφικό σου πρόγραμμα είναι να χαλαρώσεις και να μην πιέζεις υπερβολικά τον οργανισμό σου, ωθώντας τον σε υπερβολές.

Το άγχος και το στρες για άμεσα αποτελέσματα, απλώς θα κάνουν τη διαδικασία της δίαιτας να φανεί ατελείωτη και βασανιστική…

Μύθος # 3 : Πεινάω συνέχεια

Πρόκειται για μια από τις πιο κακές δικαιολογίες που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς, προκειμένου να αποφύγει μια δίαιτα. Χρυσός κανόνας κάθε διατροφικού προγράμματος, αποτελεί η φράση “μικρά και τακτά γεύματα”.

Αυτό σημαίνει πως κάθε δίαιτα περιλαμβάνει τουλάχιστον 6-8 γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε καταλαβαίνει κανείς πως το αίσθημα της πείνας, είναι περισσότερο ψυχολογικής φύσεως και δεν αντικατροπτίζει πρακτική, φυσική ανάγκη για πρόσληψη τροφής.

Μύθος # 4 : Δεν μπορώ να βγω έξω για φαγητό

Με τόσες επιλογές σε εστιατόρια και menu, είναι σχεδόν απίθανο να μην βρεις κάποιο που να μην ταιριάζει στο προφίλ της δίαιτας που ακολουθείς. Ακόμα και εάν οι επιλογές σε χώρους εστίασης δεν είναι τόσες πολλές, εφόσον ξέρεις τι δεν μπορείς να φας μέσα στην κουζίνα του σπιτιού σου, ξέρεις τι δεν πρέπει να καταναλώσεις και έξω από αυτήν…

photo:mashable